? A Guide til påvisning av hypertensjon og høyt blodtrykk
Hva er hypertensjon
Hypertensjon er betegnelsen som brukes for kronisk hevet høyt blodtrykk. Vår blodtrykk kan øke med trening og nerver, men hvis det løfter og forblir hevet når i ro dette indikerer et alvorlig problem.
Hvor alvorlig er hypertensjon? Det er # 1 og # 3 morder av voksne i USA, i form av hjerteinfarkt og slag. Alvorlig nok!
Hypertensjon påvisning er en av de viktigste tingene en person kan gjøre. Høyt blodtrykk (BP) kalles «silent killer» for en veldig god grunn. Det er kjent som dette fordi ofte den første tiden, og noen finner ut at de har høyt blodtrykk er når de har et hjerneslag eller hjerteinfarkt. På dette punktet er det rett og slett for sent
.Getting BP kontrolleres regelmessig og ofte bør være avgjørende del av hver enkelt persons helse rutine. Aldri tro at bare fordi du er i god form og tilsynelatende sunt at blodtrykket ditt er ikke et problem.
Harvard Medical School Guide til å senke BP
sunt blodtrykk rekkevidde av Age
Credit: Selv Denne enkle diagrammet viser minimum og maksimum varierer BP skal være (hypertensjon og hypotensjon). Når du får en lesning som er over minimum eller maksimum, er det viktig å overvåke resultatene og kontakte lege hvis det går og holder seg høy.
Får regelmessig blodtrykkssjekk er enkelt. Du får ett hver gang du besøker en lege, ikke sant? Er ikke det nok?
Ikke neppe. Mens høyt blodtrykk og høyt blodtrykk er mest vanlig hos eldre og overvektige, og de med en familiehistorie med hypertensjon, kan det slå hvem som helst, når som helst. Hvis du er i en risikofaktor gruppe, tar dine BP målinger så ofte som en gang i uken kan være viktig, om ikke avgjørende. For de som står i fare mennesker (litt overvektige, eldre og med familiehistorie med hypertensjon) er det generelt lurt å få din egen personlige BP mansjett for muligheten til å gjøre hyppig overvåking av endringer i hjertefrekvens og BP. Dersom målingene viser seg høy, kan du enkelt gjøre det daglig og spore resultatene frem til din bør du oppsøke lege.
Men selv de som er ungdommelig, passform og med ingen historie med høyt blodtrykk bør få regelmessige BP sjekker. Kanskje så ofte som en gang hver 2-3 måneder.
Selv folk i perfekt helse bør minst få blodtrykket kontrolleres hvert halvår og holde på den hvis noen målinger er enda litt over det normale. Hjerteinfarkt og hjerneslag er begge forhold som stammer fra høye BP nivåer og høyt blodtrykk, og mens du arbeider for å holde BP under kontroll vil ikke ende disse truslene, betyr det drastisk redusere endringene av begge disse killers.If du har høyt blodtrykk, familiehistorie av HBP, eller diastolisk og systolisk tallene selv får nær, du virkelig trenger å holde på toppen av det. Gjør din forskning. Det er mange måter å forebygge og kurere høyt blodtrykk naturlig. Hvis det holder for høy, er det mange typer medisiner som en lege kan foreskrive toppen få BP under kontroll
ta hvis vare på BP spesielt og din generelle hjertetilstanden generelt.; hvis du ikke gjør det mest sannsynlige alternativet er at en dag vil det drepe deg.
enkleste og mest effektive måten å få sirkulasjonssystemet kontrolleres er rett og slett ved å kjøpe en god pulsklokke. En av de aller beste selskapene for automatiske pulsmålere kalles Omron. De produserer en rekke automatiske pulsmålere og blodtrykk enheter som er både rimelig og svært nøyaktig.
aller beste måten å få BP sjekket vil fortsatt være et vanlig besøk til et legekontor. Det er ingen erstatning for en lege, men et hjem versjon av en Omron pulsklokke Cuff kan spare mye tid og sørge for at BP holder seg innenfor de områder som du ønsker.
Omron BP Cuff
Forberedelse til en blodtrykksmåling
Tips for å få en nøyaktig lesing
BP Levels vil variere med nervøsitet, anstrengelse og et mylder av andre mindre faktorer. Den «BP Reading» som folk baserer diagnoser på er din hvilepuls. Det er viktig å være avslappet og rolig når sjekken er gjort
Nedenfor er noen trinn som vil bidra til å øke nøyaktigheten av sjekk /
Tips for en skikkelig BP lesing. 1) Ikke drikk kaffe eller røyke i 30 minutter før lesingen.
2) Kontroller at du tømme blæren før du får din BP kontrollert. En full blære kan kaste av resultatene.
3) Bruk korte ermer, slik at armen kan være lett tilgjengelig.
4) Før du får din BP lese, sitte og slappe av i noen minutter. Ryggen bør støttes, føttene flatt på bakken, og armen skal hvile armen på et bord på om hjertet høyde
Andre ressurser til å kontrollere BP.
Siden fedme, dårlig kosthold og en generell mangel på fitness er nøkkelen til økt BP. Det er ting du kan gjøre, hvis trykket begynner å stige. Disse tingene er generelt i området for å se på kostholdet ditt, arbeider på kondisjon og å miste vekt. Alle de enkle tingene du kanskje vet at du bør
gjøre uansett.
Noen av disse andre Infobarrel artiklene kan hjelpe endre dårlige vaner og begynne å styrke dine fitness og helse rutiner, noe som resulterer i en sterkere og tryggere sirkulasjonssystemet.
Steps for god vane Change
Hvordan trene på Meal Portion Control Tool
Office
