Enten det er Atkins, Ornish, Weight Watchers eller Zone, er det de pounds som betyr & nbspWebMD Vekttap Clinic – Medical News Anmeldt av Michael W. Smith, MD Denne artikkelen er fra WebMD Nyhetsarkiv
& nbsp.
for å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
& nbsp
november 10, 2003 (Orlando, Fla.) – Pound for pound, fire meget populære slanking dietter er alt bra for å miste vekt og å senke risikoen for heartdisease, sier forskere, med en viktig påminnelse: Du må holde med thediets, ikke bare starte dem.
kosthold scenen har varmet opp det siste året med low-carb og lav-fatdiets kampen den ut. Men til nå ingen som faktisk sammen fire av de mostpopular dietter – Atkins, Ornish, Weight Watchers og Zone -. Å finne outwhich var
egentlig
bedre for vekttap og senke risikoen for en heartdisease
Det viser seg, sier Michael L. Dansinger, MD, assisterende professor i medicineat Tufts University, New England Medical Center i Boston, Mass. at så Longas de pounds er utgytt, hjerte helse bedres.
«Losing 20 pounds tilsvarte om en 30% reduksjon i hjerte riskscore,» sier han. Selv om han forklarer at på dette punktet «det isn’tclear om en 30% reduksjon i risiko score er det samme som en 30% reduksjon i heartattacks.» Dansinger presenterte sine resultater her på American HeartAssociation Scientific Sessions 2003.
utfordrerne
The Atkins diett – en low-carb diett bestående hovedsakelig av protein og fett. i de to første ukene, er karbohydrater sterkt begrenset, men deretter areintroduced tilbake i kostholdet i form av fiberrike karbohydrater
den Ornish diett -. en høy-carb, lav-fett vegetarisk kosthold for det meste bønner , frukt, korn og grønnsaker. Meieriprodukter er spist i moderasjon andmeats er motet
Weight Watchers -. En lav-fett, høy-carb diett hvor hver mat er tildelt Apoint verdi og deltakerne får lov et visst antall poeng pr dag
.
The Zone – et kosthold basert på en 40-30-30 system der deltakerne spise 40% oftheir kalorier fra «gode» karbohydrater som grønnsaker andbeans, 30% fra lav-fett proteiner, og 30% fra umettet fett, slik som oliveand raps olje, nøtter og avokado.
Low-Carb vs Low-Fat
Dansinger studerte 160 overvektige menn og kvinner som frivillig toparticipate i en ettårig diett studie. Førti frivillige ble tildelt eachdiet, sier han. Dansinger sier han var «bare teste dietter, ikke anyexercise eller andre livsstilsendringer som er en del av hele dietprogram.» Forskerne har også beregnet en poengsum for å estimere en person’sheart sykdomsrisiko – basert på felles hjertesykdom risikofaktorer, som ascholesterol og blodtrykk
.
