Stress utløst astma angrep ikke «alt i hodet», sier ekspert. Av Katherine Kam
WebMD Feature Anmeldt av Brunilda Nazario, MD Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere kan lett finne den mest tidsriktig innhold.
for å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
Du har blitt ramponert av en fersk Permittering og høy innsats jobbintervjuer er taxing nervene. Som den økonomiske bekymringer montere, så gjør dine anfall av pustebesvær, hoste og tungpustethet. Er det en sammenheng mellom astma og stress?
Ja, sier Peter Gergen, MD, MPH, senior medisinsk offiser ved National Institute of Allergy og smittsomme sykdommer. Selv om stress vil ikke be en ny sak om astma, kan det forverre sykdom hos personer som allerede har det, sier Gergen. «I perioder med stress og angst, astma angrep oppstå oftere, og astmakontroll er mer vanskelig,» sier han.
Anbefalt relatert til astma
Hvordan bruke en MDI astma inhalator med en Spacer
Fjern hettene fra inhalator og spacer. Riste inhalatoren. Sett inhalatoren i den åpne enden av avstandsholderen – er det på motsatt side av avstandsstykket talerør. Pust helt ut. Sett munnstykket på avstands mellom tennene og lukk leppene tett rundt det. Trykk på inhalatorbeholder en gang for å frigi legemidlet, som vil bli fanget i avstandsstykket. Pust inn sakte og helt gjennom munnen. Noen avstandsstykker, vil gjøre et horn-lignende lyd hvis du puster for fort …
Les hvordan du bruker en MDI astma inhalator med en Spacer artikkel
Stress-indusert astmaanfall eller angst astma er ikke «alt i hodet», som astma pasienter var en gang fortalt. Stress og angst kan faktisk gjøre astma symptomer verre.
«Astma er en betennelsessykdom i luftveiene», sier Bradley Chipps, MD, en pediatrisk pulmonologist og allergolog i Sacramento, California. Som en fysisk sykdom, det krever medisiner for å forebygge symptomer eller redning medisiner for å åpne luftveiene under et angrep.
Hva skjer i Stress utløst astma?
Forskere har dokumentert en rekke stressende hendelser som har vært forbundet med astmasymptomer. Disse inkluderer skoleeksamener, offentlige taler, familiekonflikter, offentlige katastrofer, og eksponering for vold. Stress kan direkte påvirke kroppen eller forårsake folk til å administrere sine astma mindre effektivt.
Først, stress og angst kan føre til fysiologiske endringer som kan provosere et angrep. Disse sterke følelser utløse frigjøring av kjemikalier som histamin og leukotriener, som kan utløse innsnevring av luftveiene.
I perioder med stress og angst, kan folk glemmer å ta sine astma medisiner, noe som gjør et angrep mer sannsynlig, sier Gergen. Stressrelaterte hormoner også redusere kroppens evne til å bekjempe forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner. «Virusinfeksjoner er svært viktige årsaker til å utløse astma,» Gergen sier.
Hvordan håndtere Astma og stress
Å ha astma er stressende. Pasienter kan ikke vite når eller hvor de vil ha et nytt angrep, eller hva som utløser deres astmaanfall. Videre er stress rett og slett en uunngåelig del av livet. Men eksperter forteller WebMD at når du tar skritt for å redusere stress, kan du også minske antall astmaanfall
Noen tips fra Cleveland Clinic:.
Identifisere de største årsakene til stress i livet ditt: økonomiske problemer, samlivskonflikter, mangel på sosial støtte, en tettpakket timeplan, eller for mange tidsfrister. Hvis du ikke kan finne løsninger på disse problemene på egen hånd, søke profesjonell hjelp.
Deleger ansvar. Gi opp med å være en perfeksjonist og la andre plukke opp en del av arbeidsmengden. Hjemme, lage en liste over oppgaver, tildele ansvar til andre, trene dem til å gjøre jobben, og gi klare og spesifikke instruksjoner med tidsfrister. Tillat andre å gjøre en jobb på sin egen måte og uttrykke takknemlighet. Du kan endre denne strategien for din arbeidsplass, også.
Exercise. Det er en flott måte å brenne av effektene av stress.
Få nok søvn. Lei folk rett og slett ikke å takle stress i tillegg.
Lær avspenningsøvelser, for eksempel dyp pusting, progressiv muskelavslapning, eller clearing av negative tanker. Hvis du praktiserer disse øvelsene regelmessig, kan du kalle dem for å lette effektene av stress.
