Diabetes mellitus, kjent som Diabetes er en kronisk sykdom der det er høye nivåer av sukker i blodet. Mange mennesker lider av denne sykdommen, og den forbløffende er at ca 40% av diabetiske folk ikke er klar over det. Diabetes er av tre typer i henhold til nivåer type 1, type 2 og svangerskapsdiabetes. Diabetes er ikke en forferdelig sykdom, men likevel det bør unngås som kroppen kan begynne å reagere unormalt i hvert kriterium, hvis ikke tatt vare på. Symptomer på diabetes er tretthet, uforklarlig vekttap, overdreven tørste på noen ganger, dårlig sårheling kapasitet, uskarpt syn og endret mental status
Noen av de enkleste måten for å forhindre overdreven diabetes er som følger -. 1. Kontroll fedme
Fedme er en viktig årsak til diabetes blant folk i aldersgruppen 40. Derfor, for å forebygge diabetes i en alder av 40 eller høyere, bør du mister ekstra kroppsvekt og opprettholde det på et normalt nivå. Du bør spise et sunt lite fett eller høy fiber diett.
2. Regelmessig trening
trener regelmessig er svært avgjørende for å hindre noen form for sykdom. Det opprettholder den fysiske helse og fitness, gjør kroppen aktiv og hindrer mange typer sykdommer. Du kan lage en tidsplan for å trene i minst 30 minutter om morgenen og kvelden også.
3. Slutte å røyke
Røyking er et stort problem som kan gjøre en usunn. Det fører til mange fryktelige sykdommer som kreft, lungeproblemer eller problemer knyttet til hjertet. I en diabetiker person, bør røyke for- svinne, fordi røyking påvirker luftveiene som kan skape mer problemer hos pasienter. Så du bør slutte å røyke.
4. Drikk vann og unngå Salt
Du bør drikke en tilstrekkelig mengde vann, som diabetikere har et symptom på overdreven tørste. Et annet punkt å forebygge diabetes er at du må unngå salt så mye som mulig. Økning i inntaket av salt vil øke natriumnivået i kroppen din, noe som kan påvirke din diabetiker nivå.
5. Se etter skader
Du bør ta vare på huden din. Hvis det er noen form for skade som kutt eller sår, som bør vaskes og undersøkt. Små kutt eller sår kan bli smittet, og kan føre til et alvorlig problem etterpå. Derfor bør det bli tatt vare på. Disse tipsene ovenfor vil ikke bare forebygge diabetes, men også vil bidra til å senke diabetes nivået av en diabetiker person.
