Hvis du er den personen som lider opplever i å ha hyppige panikkanfall, skjønner at det finnes metoder for å eliminere dem.En Du ønsker ikke å slå disse angrepene til noe som kan være mer serious. De kan føre til mer alvorlige medisinske problemer, som arbeider med både sinn og fysisk med din body. Det verste som du kan gjøre, ville være i å velge å gjøre ingenting om dem.En en måte å stoppe panikkanfall er ved å innse at du kan kontrollere visse hendelser i ditt life.You har hatt hendelser og forhold som har skjedd i livet ditt i past. Fortiden iden~~POS=HEADCOMP er akkurat hva det er; livssituasjoner og hendelser som er over og ferdig with. Det ville være ulogisk å tenke at du kunne reise tilbake til fortiden, endre hendelser som fant sted, og din nåværende liv ville nå være different. Hva du kan gjøre, er å lære fra past. en flott form for utdanning er å se tilbake på de dårlige avgjørelser og feil som fant sted i livet ditt, (av din egen gjør) og bestemmer deg for at du aldri vil gjenta dem.En for å unngå bompenger tatt på organ som løfter dine nivåer av stress og angst, ikke dvele ved past.  Følgelig er det future. innser du at noe i fremtiden ikke er garantert?  Når du bor over, og selv frykter for hva som kan oppstå i ti timer, ti dager, eller ti uker, må du innse at denne frykten er egentlig ikke noe annet enn ulogisk thinking. premisset om hva som kan skje i fremtiden er noe som du bare ikke kan control. så snart du begynner å forstå at du bare kan kontrollere hva som er i sannhet i dag, så er det ditt første skritt mot utvinning. Eksempel:  Det er 8 i morning. jeg har våkne fra søvnen og kom ut av bed. Dette er en hendelse som jeg vet er fact. jeg er nå hungry. jeg kan kontrollere hva jeg spiser for frokosten.En som jeg har visse matvarer i min pantry og kjøleskap jeg velger å spise følgende:  jeg velger å spise varm lønne-katt flavored frokostblanding, med en engelsk muffin toppet med jordbær jam. jeg velger å ha et glass appelsinjuice med min meal. det er min avgjørelse om hva jeg skal spise, noe som jeg kan control. Disse hendelsene er i present.  Her er hva jeg kan ikke control. Tre timer fra nå, jeg vet at jeg må få til en obligatorisk virksomhet avtale på den andre siden av town. værmeldingen lyser muligheten for et tordenvær som finner sted på om det time. det kan regne tungt, eller det kan være helt tørt ute i tre timer.En Ita € ™ s fremtidig hendelse som kan eller ikke kan faktisk occur. været folk som gjør disse spådommene har vært kjent for å være galt en gang, eller two. Siden jeg ikke kan kontrollere naturen, som bor i mitt sinn om muligheten for at det kan være veldig vått ute tre timer fra nå er noe som er utenfor min kontroll. Hvorfor skal jeg fanta, bor på, og besette om mulige vær utfall, (fryktet at jeg kunne få dekket) når det er absolutt ingenting som jeg kunne gjøre for å hindre at det regner i første omgang? Når en faktisk panikkanfall skjer, erkjenner at det er bare en midlertidig hendelse, og at det vil gå away.A Hva du kan gjøre er å dvele ved og lage i ditt sinn frykten for en mulig forestående, (eller fremtidig) angrep .En Igjen, du virkelig trenger å forstå at ville du ikke kan forutsi er future. det er noe du kan ikke control. Hvorfor skulle du ønske å bo og plage over eventuell fremtidig hendelse?   Med hensyn til eventuelle fremtidige angrep , hvorfor skulle du ønske å komme til det punktet der du skrekk og frykt dem, når det faktisk kan de aldri forekomme?  for å si det rett ut, jo mer du skrekk, frykt og plage over muligheten for eventuelle fremtidige angrep, den større mulighet for at de vil faktisk finne sted. Et høyt nivå av stress og angst kan gjøre langsiktig skade på body. Kroppen var ikke laget for å gjennomgå konstant stress og anxiety. Šha en konstant frykt for fremtiden er medisinsk kjent for å produsere følgende vilkår: høyt blodtrykk trykk, slag, magesår, og til slike individuals. å forhindre skade som disse angrepene kan føre til både psykisk og fysisk til en person med skadelige eller dødelige hjerteinfarkt, bør du være pro-aktive i første oppsøke behandling fra de i de medisinske profession.Provided med de riktige atferdsmodifikasjons øvelser, skjønner at du til slutt kan stoppe panikk angrep fra occurring. du bør alltid forstår at du har makt i tankene dine til slutt kontrollere og forebygge disse angrepene fra å ta sted.En ikke besette over fortiden, eller future. Fortiden iden~~POS=HEADCOMP er nå historie, er fremtiden noe som ikke er garantert en venn, kan du besøke dette nettstedet hvis du søker mer informasjon:  http: //controlyouranxiety57.com. denne lidelsen trenger ikke å bli en permanent del av livet ditt. Affiliate Disclosure: Det anbefales å anta at noen omtale av et produkt eller en tjeneste på dette nettstedet er gjort fordi det eksisterer, med mindre annet er oppgitt, bør en vesentlig sammenheng mellom produktet eller tjenesten eiere og dette website. du foretar et kjøp av en produkt eller tjeneste som er beskrevet her eieren av denne nettsiden kan bli kompensert.
