TIPS!
Hold deg unna sigarettrøyk, og avslutte hvis du røyker. Nikotin constricts blodkar i ekstremiteter, som kan redusere betennelse akkurat nå.
Leddgikt rammer mange mennesker som vanligvis opplever smerter og problemer med å bevege seg. Leddgikt påvirker hofter, knær, rygg og hender, noe som gjør det ekstremt smertefullt å bevege seg noen ganger. Tips og råd i denne artikkelen er ment å hjelpe leddgikt takle sin tilstand.
TIPS!
Unngå ubehagelig sko og høye hæler hvis du har leddgikt. Uansett hva joint påvirkes av leddgikt, kan skoene du slitasje gjøre kroppen ut av balanse og føre til mer smerter.
Endringer i medisiner bør aldri utføres uten å snakke med legen din først. Noen medisiner trenger tid i kroppen din blir de trer i kraft, og andre medisiner kan forårsake problemer hvis du plutselig slutter å ta dem.
TIPS!
Spør en byggmester til å gjøre endringer på hjemmesiden din hvis du arbeider med leddgikt. Møt med byggherren og skrive ned en liste over de endringene du ønsker.
Du må trene ofte hvis leddgikt er plager deg. Trøtthet vil plage leddene hvis de ikke får nok mosjon. Dette tretthet gjør bluss ups og symptomer mye verre. Omfanget av bevegelse aktiviteter kan bidra til å opprettholde fleksibiliteten, noe som er spesielt gunstig for personer med leddgikt.
TIPS!
Legg ekstra grønnsaker i kostholdet ditt, og redusere kjøttforbruket. Forskning har vist at et vegetarisk kosthold kan ha en gunstig effekt på leddgikt, redusere smerte, hevelse og betennelse.
Hvis du har leddgikt, sørg for å få en god natts søvn. Kroppen din kan ikke riktig helbrede eller bekjempe smerter og betennelser hvis du ikke får nok søvn. For best resultat, trenger du åtte timers søvn hver dag, og ti timer ville være klokt etter en spesielt slitsom, stressende dag. Det er en stor fordel å få kvalitet søvn på en jevnlig basis.
TIPS!
Hvis du lider med leddgikt, kan det være lurt å bruke fiskeolje. Vitenskapelige studier har vist at omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kosttilskudd reduserer leddbetennelse, noe som betyr færre leddgikt flare-ups.
Hvis du er i ferd med å bygge eller renovere et hjem, snakk med din byggmester for å se om de kan gjøre noen endringer. Du kan faktisk sitte ansikt til ansikt med byggmester til å gå over en liste. Slike endringer kan gjøre det slik at du ikke trenger å gjøre smertefulle bevegelser, lettelser din daglige ubehag.
TIPS!
Arbeid med en fysioterapeut. En fysioterapeut kan hjelpe deg å designe en daglig trening eller strekke plan utformet for å forbedre din styrke og fleksibilitet og i forlengelsen av, redusere leddgikt relaterte belastninger og smerte.
For å overvinne symptomer og ubehagelig tegn forbundet med de ulike typer leddgikt, må man bruke dette rådet. Så lenge du kan komme i gang med å implementere tipsene nevnt ovenfor, kan du begynne å redusere leddbetennelse, som i sin tur vil føre til en stor reduksjon i smerte.
