Hot blinker er en av de vanligste helsemessige komplikasjoner oppleves av kvinner i overgangsalderen. Selv om det er mange naturmidler som er funnet å være effektive i lettelser denne problemer; flaxseeds anses å være den beste av dem alle. Her er noen tips for å håndtere symptomer på overgangsalder.
flaxseeds, kjent som
alsi
på hindi, er rike på omega-3 fettsyrer, antioksidanter, fiber og østrogen innhold. Inkludering av en spiseskje av disse frøene i kosten er funnet å redusere forekomsten av hetetokter i overgangsalderen kvinner. En forskningsstudie har vist at kvinner som inkluderte disse frøene i deres kosten regime rapporterte en betydelig nedgang på 57% i intensitet og forekomsten av hetetokter
[1]. Dette er på grunn av handlingen av antioksidanter som finnes i disse frøene som bidrar til å opprettholde hormonbalansen i kroppen og dermed lindre hetetokter
Tips:.
start dagen med å spise en spiseskje av bakken flaxseeds på tom mage for å få litt lindring av hetetokter.
Alternativt kan du legge til en spiseskje av flaxseeds til din tallerken mens matlaging eller til en energidrikk eller fruktsaft å få sin helsemessige fordeler
Referanser:.
Pruthi S – Pilot evaluering av linfrø for forvaltningen av hetetokter
Linfrø og linfrø olje – Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin (NCCAM)
du kan også liker å lese:
11 symptomer på overgangsalder som du bør være klar over av
Hvordan flaxseeds kan bidra til å kontrollere diabetes, hjertesykdom
God Helse Tips 4: Har ingefær for menstruasjons smertelindring
Humørsvingninger svingninger~~POS=HEADCOMP i perioder kjører du gal? Her er tips for å slå dem
Naturlig rettsmidler for hormonelle problemer hos kvinner
For mer om kvinners helse, kan du besøke vår
kvinners helse
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
