Au! «… Er det det du sier når du prøver å stå opp etter å ha sittet, eller hva du hører fra en kjær når de forsøker å stå? Å få nødvendig informasjon for å håndtere dine ryggsmerter er av den største betydning. Følgende artikkelen gir deg tips og råd som kan hjelpe deg å behandle og lindre ryggsmerter mens hindre ytterligere skade.
De fleste kiropraktorer vil ikke være i stand til å jobbe deg inn i 24 timer eller mer, så mens du venter på din avtale må du finne en måte å sitte eller ligge komfortabelt. mange har oppdaget at du ligger flatt på en rygg med ens knærne bøyd er den minst smertefulle hvilestilling når du arbeider med en ryggskade. Denne stillingen reduserer spenninger i sener og muskler som starter i ryggen og fortsetter gjennom bena.
Når du prøver å få tilgang til alvorlighetsgraden av ryggskade og ikke skade det videre, må du avstå fra eventuelle aktiviteter for et par dager etter at smertene begynner. Hvis smertene forsvinner i løpet av denne tidsperioden, så det var mest sannsynlig en liten skade. Imidlertid bør fortsette eller forverring ryggsmerter be deg om å se en lege og finne roten av problemet. Hviler i mer enn 48 timer vanligvis ikke vil gjøre noe godt, og det kan også gjøre problemet verre på grunn av sikkerhets muskelatrofi.
Unngå slitasjeskader, uavhengig av din holdning eller stilling. Prøv å unngå repetitive bevegelser når fullføre oppgaver som du utfører på daglig basis. Endre din holdning og å bevege seg rundt i hele kroppen kan hjelpe.
Ikke slentre når du utfører husarbeid som støvsuging. Når du slentre som du støvsuger, tvinger du kroppen til å hele tiden nå fremover, og dermed forårsaker ryggsmerter. Bruk beina til å skyve vakuum og holde ryggen rett mens du arbeider, og du vil finne at smertene dine er sterkt redusert.
Hvis enten familien din bakgrunn eller livsstil gjør ryggskade sannsynlig, søke hjelp av en kiropraktor før utbruddet av betydelig ubehag. Å gå til en kiropraktor kan sikre at skader ikke får mye verre.
Start liten ved behandling av ryggsmerter. For eksempel, hvile musklene for en dag eller to er noen ganger alt som trengs for å lindre smerte. Kombiner resten med noen medisiner som er anti-inflammatorisk for å lindre smertene. Noen gode valg er ibuprofen eller naproxen. Vekslende kalde og varme kompresser på baksiden fungerer også veldig bra for å lindre smerter og betennelser.
Når ryggsmerter begynner å være av interesse på regelmessig basis, gjøre en avtale for å diskutere dette med legen din. Legen din vil kanskje ta noen tester (inkludert blodprøver) og sjekke ut din medisinske historie å se på andre faktorer som kan være årsaken denne smerten.
Det kan forekomme at legen vil fortelle deg at kirurgi på ryggen kan gi deg noen lindring til ryggsmerter. Normalt er kirurgi anbefales bare hvis andre metoder ikke gir lindring. For enkelte typer ryggsmerter og skader, er kirurgi den mest effektive metoden.
Kirurgi kan noen ganger løse situasjoner som fører til lammelse, avhengig av hvor alvorlig problemet er. Det er noen få rygg forhold som kan skje, hvor kirurgi på baksiden er det eneste valget. I de fleste tilfeller er disse slags forhold er degenerative typer sykdommer som ikke er forårsaket av en person.
Ryggsmerter er nesten alltid en alvorlig sak, men det trenger ikke være en uoverstigelig en hvis du har lært den rette måter å ta vare på den. Rådene du fikk i denne artikkelen kan hjelpe deg eller en du er glad håndtere ryggsmerter trygt og effektivt.
Hvis du vil vite mer relatert til kiropraktikk Ruddington gjerne gå til denne nettadressen der du vil kunne få full detaljene i klinikken.
