& nbspfried. «Erstatt fete dressinger med balsamico eddik dressing på siden, eller hoppe over dressing helt. Sats på en grønnsak eller bakt potet i stedet for pommes frites.
Lysere opp. «Prøv å få» lite «ost på pizza, og deretter laste den med grønnsaker,» Gilchrist rådet. «Legg til så mange grønnsaker til et måltid som du kan, og spise dem først. De vil hjelpe deg å føle deg mett raskere, og du får bonus på ekstra næring. «
