TIPS!
Du bør finne måter å eliminere stress og slappe av for å administrere leddgikt. Når du føler deg stresset, kroppen din utgivelser kjemikalier som gjør leddene mer utsatt for å bli betent og som gjør vondt verre.
Leddgikt rammer mange mennesker over hele verden. Denne tilstanden har et fullt spekter av virkninger, alt fra mild smerte til forhold som kan være livstruende. Leddgikt kan administreres med riktig pleie.
Blood Flow
TIPS!
Avslappende musikk kan lette leddgikt symptomer. Denne typen musikk slapper kroppen din, og derfor letter smerter leddgikt kan forårsake.
skjære ned på sigaretter eller slutte å røyke alle sammen. Sigarettrøyk inneholder nikotin, som reduserer blodstrømmen til ekstremiteter. Dette kan gi kortsiktig smertelindring. Leddene kan bli skadet hvis blodstrømmen reduseres, noe som gjør leddgikt mer alvorlig at hvis du ikke røyker.
TIPS!
Arbeide for å alltid få en god natts søvn. Hvis du lider av leddgikt, trenger du skikkelig hvile.
God holdning kan betydelig styrke leddene. God holdning bidrar til å redusere leddgikt smerte. Unngå slumping for å holde leddene forårsaker smerte. Stå med vekten jevnt fordelt på begge bena. Ryggraden og leddene vil føle sterkere og leddgikt symptomer kan snart avta.
TIPS!
Hvis du lider av leddgikt smerte, gi varme en prøve. Selv manyt folk tror en kald pakke er den beste behandling for smerter, dette er ikke sant for leddgikt smerte.
Hold en daglig journal av dine revmatoid artritt symptomer. Holde oversikt over hva som foregår i livet ditt kan hjelpe deg å fokusere på triggere som gjør din leddgikt verre. Det vil også gi deg en god ide om hvilke behandlinger eller endringer i livsstil er å hjelpe. Det kan virkelig hjelpe din lege eller revmatolog i å bestemme hva behandlingstilbud som fungerer best for deg. Holde en dagbok kan være nyttig på mange måter.
TIPS!
Utnytte assistent enheter når du utfører anstrengende aktiviteter. Hvis løfte tunge gjenstander eller du må stå i lang tid, ta forholdsregler for å beskytte leddene fra ekstra press for å unngå ytterligere skade dem.
Vær proaktiv ved å gjøre hva det tar å bli mer informert om din tilstand. Det finnes en rekke nyttige ressurser som dekker alt fra ernæring til smertebehandling for leddgikt. Hvis du bruker selv en liten mengde tid til å lære mer om din tilstand, vil du lære nye måter å håndtere smerte og andre symptomer på leddgikt.
TIPS!
Det er viktig å ha et godt støtteapparat på plass når du har leddgikt. Har noen venner og familie og noen fagfolk på laget ditt for å hjelpe deg å håndtere det.
Gjør
Leddgikt ikke alltid å hemme livet ditt. Du kan fortsatt nyte et utvalg av aktiviteter og fornøyelser, selv når du lider av leddgikt. Husk disse tipsene slik at du kan redusere smerte og håndtere leddgikt effektivt.
