Akne Diet: Tre Supplements Du må legge til din Acne Diet
Leger og hudleger ofte uenige om hvorvidt kostholdet har noe å gjøre med acne.?Some si det spiller ingen rolle om du spiser fet, fet, stekt mat hver dag – akne vil ikke være en del av kroppen din som suffers.?Others hevder at kostholdet har alt å gjøre med kviser, og som et resultat, bør du spise bare sunn mat og unngå koffein, olje og fett for resten av life.?So hvordan vet du om en akne diett er riktig for deg?
Hvorvidt docs har det riktig, kosthold gjør, i mange tilfeller har en effekt på acne.?Whether det er en direkte eller indirekte kobling, det er næringsstoffer du kan spise som vil forbedre acne.?Lack av disse næringsstoffene i kostholdet kan føre til alvorlig akne, akne arr, og manglende evne til kroppen til å kontrollere og eliminere din acne.So hva næringsstoffer bør du inkludere i akne diett ?? er her tre som er mest nyttig, ifølge forskning og akne studies.1. Sink: jeg personlig ta én 50 mg tablett av sink hver dag med lunch.?Why??Not bare gjør det avverge forkjølelse (som jeg er vanligvis ganske utsatt for), det hjelper også kroppen min kontroll min acne.?Since jeg begynte å ta det over et år siden, har min acne gått fra moderat til nesten ikke-eksisterende, med noen avslapnings exceptions.Make at du spiser en full lunsj når du tar sink, kan however.?It opprørt magen hvis det ikke er nok mat i tanken å håndtere it.?Also, bare ta en daglig grense på 50 mg, som en overdose av sink kan være poisonous.2. Vitamin A: Dette vitamin finnes i fiskeoljer, og det er derfor jeg tar en fiskeolje med middag hver evening.?It forbedrer det generelle utseendet på huden min og hindrer kviser på min face.?You kan ta mer enn én av disse per dag; ta ett eller to per dag er en god måte å starte utbetalt.3. Vitamin E: Det er ikke nødvendigvis sunt å bruke vitamin E ekstrakt på kviser, som noen kanskje tror, siden Vitamin E er vanligvis kjent for å være en så god hud product.?However, ta vitamin E internt vil bidra til å forbedre acne.?You kan finne Vitamin E i solsikkefrø, mandler, peanøtter og andre slike matvarer.
