Summer varme og fuktighet kan gjøre det vanskelig å puste for selv de sunneste person. For personer med kols, kan sommervarmen ikke bare bety problemer med å puste, men også potensiell fare.
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
Hvis du har kols, er det ikke uvanlig å oppleve mer pustebesvær i løpet av sommermånedene. Kroppene våre naturligvis arbeide for å opprettholde en normal kroppstemperatur, men når vi er utsatt for ekstreme værforhold, som varme, har kroppen til å bruke ekstra energi for å kjøle seg ned og hevder at normal temperatur.
Siden kroppen din allerede bruker mer energi på å puste på grunn av KOLS, den ekstra stress av varme, smog og annen luftforurensning kan gjøre puste vanskeligere.
Meld deg på vårt NYHETSBREV HER!
å ha KOLS shouldn « t hindre deg fra å nyte alt som sommeren har å tilby og følge tipsene nedenfor vil hjelpe deg å gjøre akkurat det.
1. Drikk mye væske.
Drikk mer enn regelmessig, selv om du ikke er tørst eller aktiv. Redusere og unngå koffein og alkohol, noe som kan gjøre deg dehydrert.
2. Planlegge dine aktiviteter.
Hvis du ikke har aircondition, planlegge dagen å involvere kommer til steder som gjør, som et kjøpesenter, bibliotek, eller et annet hjem som har aircondition. Hvis du vanligvis trener utendørs, kan du velge å ta den innendørs eller du kan velge å trene tidlig på morgenen eller senere på kvelden når varmen og smog er generelt lavere.
3. Følg din lokale daglige luftkvalitet rapporten.
Få en daglig prognose av pollen teller og annet luftkvalitet må-vet for ditt område her.
4. Puste lettere innendørs.
Selvfølgelig ingen ønsker å holde seg innendørs når det er sommer moro å være hadde, men hvis du trenger å begrense din tid utenfor på grunn av KOLS er det viktig å være kul. Slå på AC. Hold vinduer og dører lukket når utendørs luftforurensning nivåene er høye eller på nivåer som påvirker deg. Dette kan bidra til å redusere eksponering for luftforurensning. Ta en kald dusj eller bad for å senke kroppstemperaturen. Hvis du har å gå utenfor, gjør det i de tidlige morgentimer eller etter at solen går ned.
5. Gjennomgå KOLS handlingsplanen.
Hvis du har kols, følger helsesektoren handlingsplan nøye. Ved puste blir vanskeligere, ta kontakt med legen din eller gå til nærmeste sykehus department.Visit den BlackDoctor.org KOLS sentrum for flere artikler og tips.
