For en rekke årsaker, blant annet moderne kosthold, er flere mennesker enn noen gang lider av diabetes. Personer med diabetes, og alle som har en lidelse som involverer blodsukkernivået, må være ekstra forsiktig med hvordan de spiser. Naturligvis er det viktig å ta hensyn til hva legen din forteller deg, som han eller hun kjenner din situasjon. Ett problem er at det kan være vanskelig å holde seg til anbefalt diett dag etter dag, selv om du vet det er bra for deg. Egentlig er det mye du kan gjøre for å hjelpe din diabetiker tilstand med lyd og anbefalte kosten atferd. Vi vil dekke bare noen få tips om diabetic diett som vil bidra til å gjøre tilstanden mer stabil.
Ofte diabetikere får beskjed om å spise mat som har en lavere glykemisk rating. En lav GI vurdert mat vil ikke produsere en stor topp på blodsukkernivået. Ideen er å unngå å ha ustabilt blodsukker.
Å spise høy GI vurdert matvarer kan kobles til fedme. Å være overvektig og diabetiker er en farlig kombinasjon. Det kan være vanskelig å håndtere de alvorlige risikoer som kan være forårsaket av overflødig vekt. Type 2 diabetes er definitivt en bekymring for at du må ta på alvor. En høy fiber diett har blitt vist i forskning for å være gunstig for diabetikere som har type 2. Det er mulig å oppnå positive resultater for blod sukker, så vel som kolesterolnivåer med denne tilnærmingen. Det er fortsatt anbefalt å spise frukt og hele korn brød på en jevnlig basis. De har alle rike kilder til sårt trengte mineraler, vitaminer og andre sunne næringsstoffer. Alltid konsultere med din lege eller kostholdsekspert, spesielt når du kommer til å endre din diett med høyt fiber. Du må sørge for at du vil ikke spise store mengder karbohydrater.
Diabetikere har en høyere risiko for å utvikle hjertesykdom. Så må du ta vare på kardiovaskulær helse samt administrere blodsukkeret. Gjør hva du kan for å unngå å få høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Har legen din sjekke kolesterolnivået, hvis han ikke allerede. Du bør også unngå matvarer som inneholder mye mettet fett.
Hvis du har diabetes og ønsker å redusere virkningen det har på livet ditt, er det viktig å finne den rette diabetiker diett. Men man følger denne dietten plan og ha god disiplin er viktigere avhengig av visse faktorer. Heldigvis trenger du ikke å kutte ut alle matvarer du elsker mest. Du trenger bare å bruke sunn fornuft og ikke overdrive det med potensielt skadelige matvarer; når du er i tvil, spør legen din om råd. Som du merker effekten av ulike matvarer på blodsukkernivået, du, med legens hjelp, finne riktig kosthold som balanserer din helse med å nyte dine måltider.
Marley Martinerin er en regelmessig bidragsyter til en rekke nettsteder og skriver artikler om emner som USB lydenheter, og USB-harddisker.
