People med ryggsmerter har ofte en svært ubehagelig reise mens de er på reise i et fly. Den enkleste måten å håndtere dette problemet er å helt unngå reiser. Dvs åpenbart ikke en løsning, men når du ikke vet hvordan å lindre ryggsmerter, har du ikke noe bedre alternativ enn dette. Men det er flere ting du kan gjøre for å lindre ryggsmerter selv når du er i et fly. Denne artikkelen handler om de tips som vil gjøre luften reise en behagelig opplevelse. Faktisk, hvis du følger alle disse tipsene grundig, du kan helt eliminere problemet selv.
Korsrygg- støtte
Hvis du reiser i lang flytur, må du gi god støtte til korsryggen. Du kan bruke en pute for dette formålet. Det er veldig viktig for deg å huske på at setene i de fleste fly er satt veldig rett på nesten en nitti graders vinkel. Slike seter kan være svært problematisk for deg. I slike tilfeller kan du lindre ryggsmerter ved å lene setet tilbake og støtter korsryggen med en pute.
Stretching
annen fin måte å få litt lindring er å strekke på bena hver gang på en stund. Men måten setene arrangert i et fly (spesielt i økonomiklasse), strekke bena er ikke mulig mens du sitter på stolen. Så, er alt du kan gjøre for å komme opp og ta en langsom gange mot toalettet og gjøre noen strekker det du tydeligvis vil gjøre dette når setebelteskiltet lyser ikke
Gjør Noen Warm Up Before The Trip
Reiser i et fly (spesielt i en lang en) kan være svært stressende. Derfor, hvis du ønsker å lindre ryggsmerter mens du sitter i flyet, må du gjøre noen varme opp øvelser før turen. Dette vil forberede kroppen din for den stressende opplevelse. Før hopping et fly, kan du vurdere å ta en liten tur eller gjør noen lette yoga. Men hvis du ikke gjør yoga som en daglig rutine, hadde du bedre ikke gjøre det. Dette er ikke riktig tid å starte et nytt treningsprogram. Gjør det bare hvis du har gjort det regelmessig.
bære produktet som fungerer for deg
Hvis du har tatt en viss type medisiner for å lindre ryggsmerter, eller hvis du har brukt bærbar og varmepute for dette formålet, ikke glem å bære den med deg. Her er det viktig for deg å huske på at flyselskapene ikke tillate deg å bære elektriske produkter. Derfor, hvis det er en varmepute, sørg for at det er et ikke-elektrisk.
Sist, men ikke minst, mens du prøver alt for å lindre ryggsmerter mens du reiser i et fly, må du også prøve å slappe av ved å ta et dypt åndedrag. Når du er i smerte, det gjør ting stressende for deg. Så ta et dypt åndedrag virkelig fungerer i slike tilfeller.
