«Det er ok jeg skal gjøre det selv, sier supermom som ikke noen gang delegere som hun arbeider 10 timer i døgnet og kokker sunne lunsjer for familien og går til gym og finner tid til å gjøre gjøre sønnens håndverket prosjektet.
«forstår du ikke hvordan du oppretter en rapport i Excel, «skriker en frustrert sjef som han knipser med lap top stengt.
Ever får følelsen av at baren er satt for høyt, og du kan ikke oppnå det? Uansett hva du gjør, du er bare ikke godt nok! Du er enten en perfeksjonist selv eller på mottakersiden av den «andre orientert perfeksjonist «-. Som krevende sjef, foreldre, ektefelle eller lærer som er evig nedsettende og fordømmende
Men hva hvis dette beskriver deg? Du er den med en mørk side og en bitende vidd – det fryktede sjef, mor-i-lov, lærer, ektefelle eller forelder
Å vite om hvilke typer perfeksjonisme kan hjelpe deg å finne ut en måte å hjelpe deg selv eller for å hjelpe noen du kjenner.
Hvor mange typer finnes?
Psykologer gjenkjenne tre typer perfeksjonisme, hver med ulike oppfatninger, holdninger, motivasjon og atferd.
1. Selv orientert perfeksjonister (SOP)
De fleste av oss oppfatter perfeksjonister som de som ønsker å være perfekt, og holde seg til en høyere standard. SOP er nettopp det. Slike mennesker er internt drevet og deres motivasjon for å lykkes ikke svekker deres forhold til andre.
Monica fra den populære komiserien Friends finne en akkord?
Monicas nevroser, hennes angst og stress er alle manifestasjoner av denne type perfeksjonisme. Hennes største frykt er frykten for å mislykkes. Til tross for sin OCD, er hun i stand til å føle med de som ikke er i stand til å matche hennes strenge standarder.
Ifølge professor Joachim Stoeber, University of Kent, SOP er den eneste typen perfeksjonister som har en pro-sosial kvalitet. Han sa: «Selv om de fokusere på seg selv, de viser interesse for andre, bryr seg om sosiale normer og om andres forventninger. De foretrekker affiliative humor som forbedrer relasjoner, og viker unna aggressive vitser.
Sosialt foreskrevet perfeksjonister (SPP)
Disse perfeksjonister streber etter å være feilfri fordi samfunnet forventer det av dem. Slike mennesker opplever mye stress når de prøver å oppnå gullstandarden for perfeksjon. De ofte bry deg om hva folk vil tenke på dem hvis de ikke klarer å leve opp til sine forventninger.
Chandler fra Friends anyone?
Som en ekte SPP som vist i studien, Chandler gjør selv -deprecating vitser, har en lav selvtillit og lav selv hensyn, og ofte føles dårligere.
professor Stoeber påpekt at de kan være ganske asosial og ufølsom, og ikke svarer godt til positive tilbakemeldinger. Ikke vi alle vet den typen som ikke kan ta enda et kompliment?
Andre orienterte perfeksjonister (OOP) Professor Stoeber undersøkelser viste at slike perfeksjonister tendens til å være antisosial og å ha en aggressiv form for humor i forhold til de andre typer. Ifølge studien, OOP vise unike positive relasjoner med den mørke triaden personlighetstrekk narsissisme, Machiavellianism og psykopati.
Husk Dr Greene eller Rachael far i Friends?
Dette tegnet vises alle egenskapene til en OOP. Ikke bare gjorde han forventer at andre skal være perfekt, men var også svært kritisk til de som ikke klarte å oppfylle sine forventninger.
Professor Stoeber nevner at de bryr seg lite om sosiale normer og ikke lett passer inn i større sosial bilde i forhold til andre typer perfeksjonister.
er det å være en perfeksjonist et problem da?
«Perfeksjonisme er en større risikofaktor i selvmord enn vi kanskje tror, sier Dr. Gordon Flett C, York University, Toronto. Les mer om studiene her.
I det minste perfeksjonisme har vært knyttet til stress og vanskelige mellommenneskelige relasjoner. Selvfølgelig, å ha urealistisk høye standarder for seg selv kunne ta en toll på noen.
Dr Stoeber har også studert effekten av SPP og stress på arbeidsplassen. Han undersøker sammenhengen mellom SPP og utbrenthet.
Hvis du føler deg tvunget til å utmerke seg på jobb, og dette tar en toll på ditt velvære og relasjoner, søke hjelp fra en kvalifisert rådgiver eller psykolog.
Men, er ikke mange høye Prestert perfeksjonister?
I søker perfeksjonisme, noen mennesker utfører over par og bli høy oppnå forskere, kunstnere og idrettsutøvere. Noen av de mest kjente personer vi vet er perfeksjonister som fanger vår fantasi, men de fleste av dem har gått på posten for å si at de er misfornøyd til tross for sin suksess. Enten det er Kim Kardashian som ikke er fornøyd med sitt utseende eller Gwyneth Paltrow som føles som sjekker seg inn i en mental asyl på grunn av fokuserer for mye på de små detaljene, disse kjendiser fortsette å leve et tøft liv.
Vi må undersøke om perfeksjonisme arbeider for mennesker basert på hvordan det påvirker dem utenfor rammen av akademikere og profesjonelle liv. Er de sette seg opp for skuffelse og deres interaksjon med mennesker som lider på grunn av det? Er de i stand til å håndtere følelser av verdiløshet eller andre negative følelser når de setter utrolig høye standarder.
Noen ganger, frykten svikt er så store at de ikke kan selv være i stand til å utføre en oppgave eller aktivitet. For eksempel, en student som er redd for å gjøre noe galt eller ikke å være god på det kanskje ikke selv ønsker å gjøre det og holde procrastinating. Dr Flett forklarer denne tendensen til å utsette og mer i denne podkast: Perfeksjonisme (del 1): Et intervju med Dr. Gordon Flett
Oppfatning av perfeksjonisme i India
Selv som psykologer forsøker å finne ut hva som fører til perfeksjonisme og hvordan hver type perfeksjonist kan takle det, indianere fortsette å ha en positiv sammenheng med tilstanden.
Foreldre formane barna til å prestere bedre, ikke bare faglig, men også i kunsten, musikk, sport og andre sysler. Lærere true barn med dårlige karakterer (dårlige karakterer) hvis de ikke er opp til bunnen av. Koblingen mellom arv eller oppdragelse på opprinnelsen til perfeksjonist trekk hos barn er ennå ikke klart.
Men, kan dette være bra? Skal vi som en kollektiv være fornøyd med jakten på perfeksjon og alt det innebærer?
Ta det gjelder den kjente skuespilleren Aamir Khan. Ingen omtale av perfeksjonisme i India er komplett uten å snakke om ham. Han synes å ha mantelen med stolthet og folk fortsetter å lete etter perfeksjonist tendenser i alt han gjør.
Fra hva vi vet om mannen bak stjernen gjennom sine intervjuer og offentlige persona, vil han ikke ut til å leve ut livet av perfeksjonist med den mørke siden av ham. Men, jeg kan være galt. Tror du Aamir Khan er en perfeksjonist? Hvis ja, så hva slags er han: annet orientert, selv-orientert eller sosialt foreskrevet? Del din reaksjon under
Du kan også liker å lese:
Psykiske problemer i studenter – gjenkjenne og få behandling før det er for sent
Hvorfor. har ungdom selvmord gått opp med fire ganger i løpet av de siste tjue årene?
20 eksperttips å slå stresset
Hvordan Google holder sine ansatte lykkelig og produktivt
er sjefen din gjør du syk og uproduktivt
(Med innspill fra ANI)
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
Stoeber, J. (2015). Hvordan andre orientert perfeksjonisme skiller seg fra selvorientert og sosialt foreskrevet perfeksjonisme: Ytterligere funn. Journal of Psykopatologi og Behavioral Assessment.
