Endring av livsstil kan noen ganger være challenging.However, hvis du er diagnostisert med diabetes, er det viktig at du begynner å gjøre de nødvendige endringer i livsstil for helsen. Les om noen gode måter du kan håndtere din lidelse.
Mandler er utgivelsen av glukose. Usaltet mandler er fylt med protein, som for eksempel fiber og protein.Keep en container eller bolle med mandler praktiske ved TV eller datamaskin slik at du har en hendig snack mens du ser på TV.
Det er en overflod av protein- rik mat som tofu, slik som melk, egg og belgfrukter. Prøv å blande den opp å holde munnen interessert!
For eksempel holde meter, og sørg for å sette dem der hver kveld, slik at du vet akkurat hvor de er når du trenger dem i morgen.
Finn sunne måter å hengi hvis du lider av diabetes.You trenger ikke å eliminere alle søtsaker helt. Hvis du har blodtrykket under kontroll, er det greit hvis du delta i ørkenen hver dag og igjen. Gjør rom for desserter ved å fjerne den samme mengde karbohydrater unna din viktigste måltid.
Du kan spare penger ved å handle på nettet i stedet for å gå til din lokale apotek. Du kan vanligvis satt opp en vanlig leveringsplan, slik at du aldri går tom for diabetes forsyninger du trenger.
Hvis du er diabetiker, og du har problemer med synet, sørg for å la din lege vet. Diabetes kan føre til en rekke forskjellige øyeproblemer, inkludert glaukom, diabetisk retinopati og diabetisk retinopati.
Hvis du har diabetes, og har en tendens til å være en snacker, kan det være vanskelig å motstå rask plukke meg ups som du ser i automater, eller de fantastiske smaker snacks i pantry.
ulike matvarer vil alle ha ulik effekt på blodsukkeret, så sørg for å nøye velge dine matvalg. Hvis du overvåke hva du spiser, kan blodsukkeret enkelt administreres.
Hvis diabetes er et problem for deg, er det en god idé å nyte flere små måltider i løpet av dagen, i stedet for tre store måltider om dagen. Spise oftere hjelper også med å unngå et ønske om å binge, som du sannsynligvis vil føle seg mer tilfreds.
Ikke bli skremt hvis blodsukkeret etter å behandle en behandling for lavt blodsukker reaksjon.
husk alltid på årsakene til at det er viktig for deg å ta vare på deg selv og din diabetes. Tenk på de tingene i livet ditt som du liker å gjøre, og hvordan du kan endre det.
Svangerskapsdiabetes vanligvis går unna på fødselen av barnet ditt, men sørg for at du alltid sjekke sukker nivåer. Det er tenkt av mange mennesker at når du føder blodsukkerproblemer forsvinne, vil blodsukkernivået tilbake til det normale.
Det er viktig å få med jevne mellomrom. Trening forbedrer måten kroppen håndterer glukose og insulin og bidrar til å holde blodsukkeret stabilt. Trening er viktig for diabetikere fordi selv en beskjeden mengde vekttap kan forbedre symptomer.
