Du kan gjøre en del prøving og feiling på noen naturlige måter å senke kolesterolet. Men det bør ikke være din sak fordi din helse står på spill. Prøving og feiling kan være greit når du eksperimentere på mat, men du trenger ikke eksperimentere med helsen din. Du må få den rette tilnærmingen i behandling av høyt kolesterol
. Det er ikke noe kompleks med hvordan å senke kolesterol naturlig. Faktisk, er metoden bare så grunnleggende at det ser dumt å eksperimentere på noe. Du trenger bare å fokusere på tre ting:. Sunt kosthold, god mengde trening, og en effektiv og naturlig kolesterol supplement
Siden den viktigste årsaken til høyt kolesterol er den maten du spiser, så de store løsning å senke kolesterolet naturlig er maten selv. Selvfølgelig, siden du vet at du har spist mat full av fett og har så mye kolesterol i det, så må du nedskjæring kostholdet på en bestemt mat. Du må skifte til sunnere mat, spesielt de som er høy i fiber pluss de matvarer som er carbo-lastet. Fiber er bra i skylling ut kolesterol i kroppen samtidig det fjerne andre giftstoffer som ble bygd opp i systemet ditt. Det hjelper også øke stoffskiftet.
Karbohydrater gir kroppen energi til å gå gjennom fysiske aktiviteter. Siden kroppen din trenger fett også, sørg for at du gir de gode fettstoffer som fiskeolje som inneholder fettsyrer. Fettsyrer senke dårlige kolesterolet ved å øke det gode kolesterolet. God kolesterol eller HDL fjerner overflødig LDL i blodet. Du kan også få gode fett fra nøtter og mandler.
Du må ha hørt det før at trening er viktig for å holde kroppen frisk. Folk som deg som har høyt kolesterol må gjøre en regelmessig mosjon hver dag, ikke mindre enn 30 minutter om dagen. Gjør kardiovaskulære øvelser forbedrer tilstanden til hjertet ditt og reduserer symptomer på hypertensjon. Du kan gjøre en 15 minutters trening på morgenen før du forberede deg til å arbeide, og kanskje en annen 15 minutter etter jobb. Eller i stedet for å ta heisen, kan du bare gå trappen går til gulvet.
Nå for naturlig kolesterol supplement, kan du kjøpe den naturlige kolesterolsenkende kosttilskudd. Hvis du ikke er sikker på hva du får, så jeg svært foreslår du ser etter et produkt som inneholder aktive naturlige ingredienser som kan bidra til å senke kolesterolet effektivt.
