Acne oppstår når en visse bakterier i huden som kalles propioibacterium acnes vokser overdrevet. Men hva er det som forårsaker denne bakterien å vokse for mye. Svaret ser ut til å variere fra person til person. For noen mennesker rett og slett bytte til en effektiv aktuell akne behandling og hud rensing systemet fungerer. For andre kan være nødvendig med en endring i kosthold for å holde veksten av denne bakterien under kontroll.
En annen mulig årsak til akne kan være fra stigende hormonnivået som kalles androgener som øker i puberteten hos både menn og kvinner. Dette kan være grunnen til at så mange tenåringer lider av akne i puberteten, og deretter mange rapporterer akne går bort når de blir eldre. Det kan også være flere andre faktorer som kan utløse akne å bli verre.
Mange jenter og kvinner bruker kosmetikk overdrevet som kan tette porene og gjøre akne verre. Det er også mange stoffer som kan ha bivirkninger som også kan gjøre akne tilstanden verre. Pass også på å ikke gni ansiktet eller velg din eksisterende akne som dette kan innføre smuss og partikler som kan tette porene. Når du vasker ansiktet ditt bør du være forsiktig og ikke gni hardt mot huden, da dette kan føre til ytterligere irritasjon.
Det kan være best å bruke et rengjøringsmiddel som er skånsom og har hovedsakelig naturlige ingredienser. Unngå sterke kjemikalier som kan forårsake tørr og irritert hud. Også søke etter rensemidler som har milde slipemidler som vil bidra til å fjerne døde hudceller fra overflaten av huden din. Ved hjelp av en mild toner av noe slag kan også være en god idé, spesielt hvis du har fet hud, da dette vil bidra til å fjerne ytterligere skitt og olje.
Det finnes mange kremer og lotions du kan kjøpe som har akne kamp kjemikalier i dem liker benzoylperoksid eller salycilic syre. Hvis du velger å prøve slike produkter og velg noe som er skånsom mot huden og har lave konsentrasjoner av disse kjemikaliene. Det er også mange naturlige og hjemmelaget rensemidler du kan bruke som kan ofte være svært effektive. I tillegg vurdere å besøke en lokal helse mat butikken og be om naturlige rensemidler som slike butikker pleier å bære de milde produkter.
Langvarig stress kan også gjøre akne verre så det er viktig å lære å håndtere stress. Regelmessig trening kan være en fin måte å redusere stress. Det er i utgangspunktet to typer trening, og det er aerobic og styrketrening. Aerobic er viktig å innføre mer oksygen inn i kroppen, og det har mange helsefordeler, inkludert muligheten for å redusere akne. Styrketrening er bra for å bygge og vedlikeholde muskelmasse som er viktig for mange helseformål også.
Gjør øvelsen en fast del av livet ditt som det gir mange betydelige helsemessige fordeler.
Også du kan få regelmessig mosjon ved å ta opp en sport som golf, tennis eller basketball. Hvis mulig vurdere å kjøpe et godt stykke treningsutstyr som dette vil tillate deg å utøve fra bekvemmeligheten av ditt hjem. Delta i et lokalt treningssenter kan også tilby mange fordeler siden du vil ha tilgang til et mye bredere spekter av utstyr som kan bidra til å forhindre kjedsomhet.
Dype pusteøvelser kan også være effektiv på å redusere stress. Bare ta en langsom pusten dypt inn og deretter langsomt ut. Du kan selv ønsker å ta en pause i noen sekunder mellom inn- og utpust. Sørg for at du føler deg komfortabel med hvert åndedrag, og ikke press deg selv på noen måte. Hold et åpent sinn og prøve nye ting for å hjelpe deg å bli kvitt akne permanent.
