Vet du hva du skal gjøre i livet ditt for å forhindre hjerteinfarkt?
Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i USA. Stroke kommer inn i nummer 5. Det er at mangel på engasjement for et hjerte-sunn livsstil som holder disse årsakene til dødsfall høye.
Din livsstil er ikke bare ditt beste forsvar mot hjertesykdom og slag, men også ditt ansvar. Du kan gjøre disse tre tingene som kan forsikre deg om en hjerte-sunn livsstil og redusere risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Stop Smoking
like oss på
Hvis du røyker, avslutter. Hvis noen i husstanden røyker, oppmuntre dem til å slutte. Det er en tøff vane å stoppe, men det er måten tøffere å komme seg fra et hjerteinfarkt eller hjerneslag eller leve med kronisk hjertesykdom.
forplikte seg til å slutte og unngå tobakk. Det finnes en rekke midler og måter i å hjelpe deg til å stoppe opp og slutte for godt. Å finne en som vil fungere for deg er en god start. Dette betyr ikke bare hindre hjerteinfarkt, men kommer også med mange flere fordeler som vil forbedre din generelle helse og velvære når du slutte å røyke.
Bli mer aktiv
Å være overvektig; blir overvektige; å være sløv … disse er sikre tegn på at du har høy risiko for hjerteinfarkt. Gå ut dit! Bli aktiv! Oppnå noen grad av vekttap!
Start lite, som en daglig tidlig morgen eller skumring gange. Svøm så ofte du kan. Kom inn sykling. Ergo, flytte ass! Å miste vekt og sikter til den ideelle body mass index går hånd i hånd med å senke risikoen for hjerteinfarkt. Så forbrenne kalorier, og komme inn i en idrett eller annen aktivitet som brenner fett, trene kroppen og hjertet, og sette en forpliktelse til en mer sexy, sunnere deg! Det er bra for hjertet!
Velg god ernæring
Kosthold er en viktig faktor i å forebygge hjerteinfarkt. En endring til et sunnere kosthold vil ikke bare hindre hjerte plager, men vil også vise drastiske, fantastiske resultater i å miste vekt og fylle mye bedre med deg selv. Husk dette: lite sukker, lite salt, lite konserveringsmidler. Spis sunt, lever lenger.
